Home » 8 Bài Tập Vai Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Shoulder Exercises | bài tập vai | Trang thông tin về sức khoẻ và làm đẹp hữu ích nhất

8 Bài Tập Vai Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Shoulder Exercises | bài tập vai | Trang thông tin về sức khoẻ và làm đẹp hữu ích nhất

Dường như bạn đang tìm kiếm bài tập vai có đúng không? Nếu thật sự như vậy thì mời các bạn xem nó ngay trong bài viết sau đây nhé.

8 Bài Tập Vai Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Shoulder Exercises | Kho kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp tại nhà.

[button color=”primary” size=”medium” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”false”]XEM VIDEO CHIA SẺ BÊN DƯỚI[/button]

Ngoài việc xem những kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp này bạn có thể xem thêm nhiều nội dung mới khác do Nangdep.vn cung cấp tại đây nhé.

bài tập vai và các Chia sẻ liên quan đến nội dung.

#TapVaiTaDon #Dumbbell_Shoulder #GymMotivation 8 Bài Tập Cơ Vai Với Tạ Cho Người Tập Thể Hình | Bài Tập Cơ Vai Dumbbell ——- CẢM ƠN CÁC BẠN ĐÃ XEM VIDEO !! ——– * Cảm ơn các bạn đã xem video! Giúp mình Like, Share & Sub Kênh để mình có thêm động lực làm Video nhé !!! * Bấm để theo dõi Kênh:. Cám ơn rất nhiều!!! BÀI TẬP 1: DUMBBELL CUBAN ROTATION 3-4 BỘ × 8-12 REPS BÀI TẬP 2: SEATED DUMBBELL OVERHEAD PRESS 3-4 SETS × 8-12 REPS EXERCISE 3: DUMBBELL BENT-OVER LATERAL RAISE 3-4 SETS × 8-10 REPS EXERCISE 4: DUMBBELL LYING BÊN NGOÀI CHỤP ẢNH XOAY CHIỀU 3-4 BỘ × 8-10 REPS BÀI TẬP 5: DUMBBELL ONE-ARM OVERHEAD PRESS ONE-SIDE PUSH) 3-4 BỘ × 8-12 REPS BÀI TẬP 6: LYING DUMBBELL MỘT-ARM REAR LẠI BÀI TẬP 3-4 BỘ × 8-10 REPS EXERCISE 7: SEATED DUMBBELL LẠI BÀN TAY) 3-4 BỘ × 8-12 REPS EXERCISE 8: ALTERNATING DUMBBELL FRONT RAISE 3-4 TẬP × 8-12 REPS * Nhạc: Jim Yosef x ROY KNOX – Mặt trời lặn [NCS Release]

See also  Phân biệt các loại mụn + Cách chăm sóc da mụn | BIODERMA | kem se lỗ chân lông bioderma sébium pore refiner | Trang thông tin về sức khoẻ và làm đẹp hữu ích nhất

————————————————– – ——————- Đoạn phim của: @Diesel_Josh ————————- – —————————————— © Bản quyền thuộc về GYM MOTIVATION Channel © Copyright by GYM MOTIVATION Channel ☞ Don’t Reup “GYM MOTIVATION” * Kênh hướng dẫn các bài tập chi tiết & dễ hiểu. * Nếu bạn chưa tìm được động lực để tập thể dục thì đây chính là nơi rèn luyện tinh thần thép cho bạn với quyết tâm thay đổi bản thân, vứt bỏ thân hình gầy gò hay thân hình mập mạp để sống với ước mơ của mình. và đam mê. * Hi vọng những video mình chia sẻ sẽ giúp các bạn có thêm động lực và phương pháp tập luyện tốt nhất. —- Hãy LIKE & SUB giúp mình để mình có thêm động lực làm VIDEO nhé !!! —- Cảm ơn các bạn nhiều! * Kênh hướng dẫn với các bài tập chi tiết & dễ hiểu. * Nếu bạn chưa tìm được động lực tập Gym thì đây chính là nơi rèn luyện tinh thần thép với quyết tâm thay đổi bản thân, vứt bỏ thân hình gầy gò hay thân hình tiều tụy để sống với ước mơ và đam mê. * Hi vọng những video mình chia sẻ sẽ giúp các bạn có động lực và luyện tập tốt nhất. —— LIKE & SUBSCRIBE Kênh của mình cho mình nha !!! —– Xin chân thành cảm ơn! 🚫 Nếu bất kỳ nhà sản xuất hoặc nhãn hàng nào có vấn đề với bất kỳ video tải lên nào. Vui lòng liên hệ: ☎️Hotline: 0967067904 📩Vuconghoan1499@gmail.com “Cảm ơn rất nhiều !!” 🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh, âm nhạc. Vui lòng liên hệ trực tiếp với mình qua số: ☎️Hotline: 0967067904 📩Vuconghoan1499@gmail.com “Xin chân thành cảm ơn !!” .

See also  Cách Tắm Trắng Với Vitamin B1, Da Đen Như Than Cũng Trắng Bóc Mịn Màng | Hồng Beauty ♥ | tẩy trang bằng sữa tươi | Trang thông tin về sức khoẻ và làm đẹp hữu ích nhất
See also  Lịch tập thể hình tăng cơ huyền thoại của Duy Nguyễn 2013 | lịch tập gym | Trang thông tin về sức khoẻ và làm đẹp hữu ích nhất

8 Bài Tập Vai Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Shoulder Exercises và các hình ảnh liên quan đếnđề tài này.

8 Bài Tập Vai Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Shoulder Exercises

8 Bài Tập Vai Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Shoulder Exercises

>> Ngoài việc xem chủ đề này bạn có thể tìm xem thêm nhiều kiến thức tự chăm sóc sứa khoẻ và làm đẹp khác do chúng tôi cung cấp tại đây: Xem tại đây.

Mong rằng những Kiến thức về chủ đề bài tập vai này sẽ hữu ích cho bạn. Xin chân thành cảm ơn.

Tag có liên quan đến đề tài bài tập vai.

#Bài #Tập #Vai #Với #Tạ #Đơn #Cho #Dân #Thể #Hình #Dumbbell #Shoulder #Exercises.

8 bài tập vai với tạ đơn cho dân thể hình,8 bai tap vai voi ta don cho dan the hinh,8 bài tập vai với tạ đơn,8 bai tap vai voi ta don,bài tập vai hiệu quả,bai tap vai hieu qua,dân thể hình,dan the hinh,bài tập cơ vai nhanh to,bài tập cơ vai hiệu quả nhất,tập vai bằng tạ đơn hiệu quả,Dumbbell Shoulder Exercises,Shoulder Exercises,gym motivation,bài tập vai,tập vai tại nhà,home shoulder exercises,छाती की मांसपेशियों का व्यायाम,जिम प्रेरणा,अभ्यास,स्वास्थ्य,गाइड.

8 Bài Tập Vai Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Shoulder Exercises.

bài tập vai.

11 thoughts on “8 Bài Tập Vai Với Tạ Đơn Cho Dân Thể Hình | Dumbbell Shoulder Exercises | bài tập vai | Trang thông tin về sức khoẻ và làm đẹp hữu ích nhất”

  1. Exercise 1: Dumbbell Cuban Rotation

    (dang Xoay Tay) 00:05

    3-4 Sets × 8-12 Reps

    Exercise 2: Seated Dumbbell Overhead Press

    (ngồi Đẩy Tạ Đơn) 00:30

    3-4 Sets × 8-12 Reps

    Exercise 3: Dumbbell Bent-Over Lateral Raise

    (khom Người Dang Tay) 00:56

    3-4 Sets × 8-10 Reps

    Exercise 4: Dumbbell Lying External Shoulder Rotation

    (nằm Xoay Cẳng Tay) 01:20

    3-4 Sets × 8-10 Reps

    Exercise 5: Dumbbell One-Arm Overhead Press

    (đứng Đẩy Một Bên) 01:46

    3-4 Sets × 8-12 Reps

    Exercise 6: Lying Dumbbell One-Arm Rear Lateral Raise

    (nằm Úp Người Dang Tay) 02:12

    3-4 Sets × 8-10 Reps

    Exercise 7: Seated Dumbbell Lateral Raise

    (ngồi Dang Tay) 02:35

    3-4 Sets × 8-12 Reps

    Exercise 8: Alternating Dumbbell Front Raise

    (úp Tay Dơ Tạ Về Phía Trước) 03:00

    3-4 Sets × 8-12 Reps

Leave a Reply

Your email address will not be published.