SỨC KHOẺ VÀ LÀM ĐẸP

TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | Quarantine Back Workout | SHINPHAMM | các bài tập lưng cho nữ | Trang thông tin về sức khoẻ và làm đẹp hữu ích nhất

Dường như bạn đang tìm kiếm các bài tập lưng cho nữ có đúng không? Nếu thật sự như vậy thì mời các bạn xem nó ngay trong bài viết sau đây nhé.

TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | Quarantine Back Workout | SHINPHAMM | Kho kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp tại nhà.

XEM VIDEO CHIA SẺ BÊN DƯỚI

Ngoài việc xem những kiến thức, kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp này bạn có thể xem thêm nhiều thông tin có ích khác do Nàng Đẹp cung cấp tại đây nhé.

các bài tập lưng cho nữ và các Nội dung liên quan đến chủ đề.

Bạn có thể nghĩ ra cách tập lưng tại nhà mà không cần tạ và tạ phải không? Tôi phải thừa nhận điều này, nhưng nó không phải là không thể haha. Xem toàn bộ video để biết cách mình có thể tấn công toàn bộ cơ lưng tại nhà mà không cần dụng cụ nào 💪🏻 Các bài tập trong video: 1. Lat Pull Down (x15) 2. Bent Over Row (x15) 3. Pulse Row (x15) 4 . Alternating Superman (x10 / each) 5. Back Widow (x15) — Tập 4-5 lần để hoàn thành 1 lần tập — * Lưu ý: Tập thật kiểm soát, chậm để tạo Time Under Tension See more of TUT: #SHINPHAMM # BIGGERBACK #BEDROOM #WORKOUT ———- Theo dõi chúng tôi: ► Facebook: (Shin Phamm) ► Instagram: (@shinphamm) ► Camera & Video: ———- * Tuyên bố từ chối trách nhiệm : Shinphamm không phải là bác sĩ hay nhà đào tạo, tất cả các video được chia sẻ đều dựa trên kinh nghiệm đào tạo cá nhân và kiến ​​thức tự tích lũy được. Được chứ. Hãy chọn lọc thông tin cẩn thận khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn. .

TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | Quarantine Back Workout | SHINPHAMM và các hình ảnh liên quan đếnbài viết này.

TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | Quarantine Back Workout | SHINPHAMM
TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | Quarantine Back Workout | SHINPHAMM

>> Ngoài việc xem nội dung này bạn có thể tìm xem thêm nhiều kiến thức tự chăm sóc sứa khoẻ và làm đẹp khác do chúng tôi cung cấp tại đây: Xem thêm kiến thức và kinh nghiệm làm đẹp tại nhà ở đây.

Rất mong những Thông tin về chủ đề các bài tập lưng cho nữ này sẽ hữu ích cho bạn. Chúng tôi chân thành.

Nội dung liên quan đến đề tài các bài tập lưng cho nữ.

#TẬP #LƯNG #XÔ #trong #nhà #Không #Xà #Không #Tạ #Quarantine #Workout #SHINPHAMM.

SHINPHAMM,Calisthenics,Street workout,Fitness,Gym,Workout,street workout,v taper back workout,wide back workout,wide back workout for mass,big back workout,back workouts for men,tập lưng xô,back exercises,home workout,các bài tập ở nhà,tập lưng ở nhà,tập lưng xô tại nhà,xây dựng cơ lưng,tập lưng không cần tạ,tập lưng hiệu quả,tập lưng to ở nhà,tập tại nhà,back training,bigger back,cách tập lưng ở nhà,cách tập tại nhà,hướng dẫn tập ở nhà.

TẬP LƯNG XÔ trong nhà Không Xà Không Tạ | Quarantine Back Workout | SHINPHAMM.

các bài tập lưng cho nữ.

Cẩm Nhung

Xin chào các bạn, Mình tên là Cẩm Nhung, như bao cô gái khác mình cũng đam mê mỹ phẩm say mê làm đẹp và chỉnh chu cho nhan sắc của mình. Vì thế, mình muốn chia sẻ những bí quyết làm đẹp của mình cho các bạn để các bạn có thể cẩn thận hơn cũng như tìm hiểu được những cách chăm sóc da đẹp nhất.

Related Articles

43 Comments

  1. Mỗi hôm tập 1 bộ phận hay có thể tập 2 trở lên vậy anh? Ví dụ nay tập lưng xô thì có thể tập thêm bụng không ạ?

  2. Em bị gãy xương đòn vai phải, hiện nay đã lành, các bài tập này có thích hợp để tập cho cơ lưng ko ạ. Em cũng chưa muốn lên xà quá sớm sau khi lành vừa mới lành xương

  3. Bài này hiệu quả thực sự luôn mà k cần dụng cụ. Lúc đầu nhìn tưởng không ăn vào cơ mà lên xuống từ từ chậm rãi đúng form thì cũng sướng phết đấy :))

  4. Tập này chán và yếu hẳn đi í, k có tạ hoặc xà mà toàn giả lực. Kích hoạt cơ bắp thì có chứ k phát triển dc, phù hợp với ai ít tập muốn khởi đầu, chứ ae tập lâu làm này chẳng mấy mà bé hẳn đi.

  5. Các bài tập này hay quá! Ad có thể làm thêm một số các bài tập liên quan tới vùng bắp chân không ạ? Chứ em chạy trên máy chạy bộ mà em mới mua bên công ty Maike Sport thấy chân không to lên được nhiều lắm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button